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TAG腹筋

効果的な腹筋ダイエット

腹筋ダイエットは、100回の腹筋を一度に行ったとしても、効果はさほど期待できません。 まとめて100回しても苦しいばかりで使うエネルギー量はさほどのものではなく、10回くらいで足ります。 腹筋では、まず両膝を立てて仰向けになり、…

軽くて簡単な腹筋ダイエット

腹筋ダイエットと聞くと、スポーツ選手でなければできないような厳しいトレーニングを連想しがちです。 ですが、ダイエットを目的とした腹筋ならごく簡単なものです。 最近では、無理なくできるダイエットも色々と紹介されています。 膝…

安くて簡単な腹筋ダイエット

腹筋ダイエットについて誤解している人が少なくありません。 お腹の筋肉を増やす腹筋運動ではウエストサイズは減らないと思っていませんか。 腹筋でお腹の筋肉を鍛えることにより、脂肪を減らすことができます。 腹筋を毎日習慣化して続…