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TAG減量 リバウンド

リバウンドしない減量のヒント

リバウンドしないで減量するためには、食事制限だけではなく運動も取り入れた減量が理想的です。 減量時にはなぜ運動が必要かというと、運動をすることによって筋肉量を増やし基礎代謝を上げる事ができるからです。 基礎代謝というのは、1日に…

減量とリバウンドの仕組み

減量でリバウンドしやすくなるプロセスは解明されています。 人の体には生体恒常性機能が組み込まれているため、減量によってリバウンドが起きやすくなります。 なぜリバウンドが起きるのか、理解を深めてから減量をするといいでしょう。 …