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サプリメントの基礎知識と利用方法

サプリメントを選ぶ場合の基礎知識には、最低限必要なものがあります。

サプリメントは栄養補助食品、健康補助食品に分類されるということが、基礎知識の1つとしてまず挙げられるといいます。

薬事法及び食品衛生法により、口から摂取されるものはすべて、医薬部外品を含む広い意味での医薬品と食品に分類されます。

分類が食品にされるものには、保健機能食品とサプリメントを含む一般食品とがあるといいます。

制限があるものの前者には効果効能の表示が認められているのですが、一切認められていないのが後者です。

あくまでも補助という位置づけをされている点が、サプリメントの特徴です。

基礎知識の中でもサプリメントの形状についても大切だといいます。

いろいろな特徴がサプリメントの形状にはあるのですが、一般的なのは飲みやすく持ち運びが便利で栄養摂取効率が良い錠剤だといいます。

水に溶かして飲む手間はかかりますが粉末は、サプリメントの形状としては、錠剤では摂取しにくいたんぱく質や繊維質を摂取するのに向いているといえます。

人気があるのはドリンクやゼリーで、手軽に摂取できるためサプリメントがたくさん商品化されているようです。

いろいろな健康に役立つ栄養成分が配合されているようです。

つい期待してしまうのが薬のような改善効果ですが、あくまでもサプリメントは栄養補助食品だということを頭に入れておきましょう。

宣伝広告でサプリメントのものを見ていると、意外に見落とされがちな基礎知識だといえるでしょう。

注意が必要なのは、サプリメントに含有されている成分と量を把握しないまま、水分補給や食事代わりに利用することは過剰摂取に成りかねないことです。

用量を、栄養成分の特徴を理解して守ることも大切ではないでしょうか。

頭に最低限必要なサプリメントの基礎知識を入れておけば、サプリメントの利用がうまくできるようになるといえるでしょう。

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