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水泳によるダイエットのメリットについて

水泳ダイエットにはどういった利点があるものでしょうか。

年配者や体重がある人、障害がある人は無茶な運動をすると腰や膝をい溜めることがあります。

水の中で体を動かすことで、それらへの負担を軽減できます。

陸上の運動をしすぎたために、足腰に負担がかかってダイエットを中断したという人もいます。

水泳ダイエットならぱ、身体にかかるダメージを減らせるのです。

空気中の運動より水中の運動の方が、水の抵抗によりひとつひとつの動作に力がいるため、簡単な運動でも脂肪燃焼効果が期待できます。

水の中は地上よりずっと動きづらいため、四肢の運動が筋肉に格段に影響してくるのです。

水泳ダイエットはダイエット効果の他にも、全身の筋肉を効率よく使って鍛える効果も期待されており、あちこちの筋肉を使う運動ができます。

水泳でダイエットをする魅力はこれ以外にも存在します。

水中での運動は心臓や肺の働きを鍛えます。

また、水の圧力が体にかかるので、血の巡りが良くなって代謝も活性化します。

速やかに体内のエネルギーが使えるダイエットともいえます。

陸上で使うカロリー量は、水中で使うカロリー量の1/20です。

水中はそれだけカロリーをよく使う場所であり、ジョギングの4倍のカロリーを水中で使うことができます。

ダイエットのために運動をするという手法は色々ですが、カロリーを速やかに使える方法といえば水泳です。

水泳ダイエットで効果的に脂肪を燃やしてください。

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