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アクアビクスで水泳ダイエット

水の中で運動をするダイエットは水泳だけでなく色々ありますが、アクアビクスという運動もあります。

水の中で行うエアロビクスのような運動がアクアビクスです。

水の中で有酸素運動ができますので、ダイエット作用が期待できます。

水泳とは違う運動ですが、水の中で跳ねたり飛んだり、走ったり歩いたりという動作をするものです。

水中エアロビクス、アクアサイズ、アクアエクササイズとも呼ばれています。

アクアビクスは、陸上でのウォーキングよりも腰や膝への負荷が軽減されます。

体重が重かったり運動不足の人にもお薦めのダイエット方法です。

ダイエット運動はとかく飽きやすいものですが、アクアビクスは音楽に合わせて体を動かすので、楽しんでできる方法です。

いざ水泳ダイエットを実践しようとすると、プールに足を運ばなくてはいけないし、水着に着替えなくてはいけないし、面倒で少しためらってしまう人も少なく無いでしょう。

水泳ダイエットの継続自体が苦痛になってしまわないよう、無理なスケジュールは避けるようにしましょう。

体にいいダイエットをするなら、摂取カロリーを減らすだけのダイエットではなく、水中での運動など体を動かすメニューも取り入れましょう。

体温より冷たい水の中での運動なので、体は皮膚を温めるため代謝を高めます。

有酸素運動になるだけでなく、アクアビクスは様々な効果がありますので、ぜひ実際にやってみてください。

水泳のストレス発散効果や体を動かす喜びに目覚めて、ダイエットだけでなく趣味になったという方もいるようです。

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