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サプリメントの飲む時間と食事の関係

どのような関係が、サプリメントの飲む時間と食事にはあるのでしょうか。

油に溶けやすいタイプと水に溶けやすいタイプとがサプリメントにはあるそうです。

サプリメントの飲む時間とともに、一緒に摂取するものを考えることも大切になります。

基本的に油に溶けやすいサプリメントは、食後に摂取する方が効果的です。

長時間効果が持続しないサプリメントの飲む時間でおすすめなのは食後です。

体内に他の食べ物と一緒に長い時間、残ってくれることになるからです。

ビタミンA・K・E・DやDHA・EPA・コエンザイムQ10などが、油に溶けやすい脂溶性のサプリメントとしてあげられます。

短い時間でしか、サプリメントを摂取してから効果が期待できないというものもあります。

1日中は効果が持続しないサプリメントには、リポ酸やL-カルニチン・L-アルギニンなどがあります。

効果をアップさせるためには、持続時間の短いサプリメントの場合運動前にサプリメントを飲むようにするのがおすすめです。

飲む時間帯をサプリメントのタイプによって考えることは、大切なことだといえます。

サプリメントの特性などを考えることで、サプリメントを飲むベストな時間帯がわかってくるでしょう。

おすすめは、サプリメントの用法・用量に書かれている飲む時間を確認してから摂取することです。

上手にサプリメントを利用するためにも、効果的な飲む時間などを工夫することで健康的な体を手に入れましょう。

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